Stärken Coaching

Bringe Dein einzigartiges Lied zum klingen!

Stärken Coaching unterstützt Dich, authentischer zu sein, Dein Potential besser zu nutzen und mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag zu gewinnen.

Mach, mehr von dem, was Du am besten kannst!

Mein Stärken-Coaching basiert auf dem Charakterstärken Modell des VIA-Institut of Character®.

Kennst Du Deine besten Eigenschaften und nutzt Du sie optimal im Beruf und Alltag?

Die Positive Psychologie hat ein besonderes Augenmerk auf Deinen persönlichen Charakterstärken. Denn der Einsatz der Charakterstärken ist die Basis für PERMA und Aufblühen.

Lerne im Charakterstärken Coaching Deine Signaturstärken und das grossartige Potential jeder einzelnen Stärke kennen. Entwickle ein Bewusstsein für Deine Stärken. Erarbeite einen Schritt-für-Schritt Plan, wie Du Deine Charakterstärken öfter in anderen Bereichen des Lebens einsetzen kannst, z.B. Schule, Beruf, Familie oder für Dich persönlich für mehr Leichtigkeit und Freude. In meinem Stärken-Coaching findest Du ein Abwechslungsreiches Programm aus Entdecken, Üben, Staunen, Meistern.

Deine Charakterstärken sind Deine positiven Kern-Eigenschaften - das Beste in Dir.

Das Erkennen Deiner Charakterstärken kann Dir helfen bei Fragen und Herausforderungen zu:

Beruf, Berufung
Persönliche Unsicherheit, Introvertiertheit
Gestaltung von neuen Lebensphasen, z.B. Übergang zur Elternschaft, Aufnahme eines Berufs, Rente, Ausland, ...
Unzufriedenheit, Energielosigkeit, Freudlosigkeit
Über- / Unterforderung,
Gezielte Suche nach Flow
Bewältigung von schwierigen Situationen wie Krankheit, Genesung, Arbeitsplatzverlust, ...

Viele wissenschaftliche Studien belegen, dass Menschen, die ihre Stärken einsetzen, folgende Säulen stärken:

Authentizität: haben mehr Selbstsicherheit
Engagement: sind engagierter, agiler und kreativer
Glück: empfinden sich glücklicher mit ihrem Leben
Zufriedenheit: empfinden weniger Stress
Gesundheit: fühlen sich gesünder und haben mehr Energie

*Harter, J. K., Schmidt, F. L., & Hayes, T. L.(2002). Business unit-level relationship between employee satisfaction, employee engagement, and business outcomes: A meta-analysis, Journal of Applied Psychology, 87(2), 268-279.

Ablauf

Stärken erkennen

Was

Du möchtest Deine Top-Charakterstärken identifizieren.

Methode

Highlight-Analyse

VIA-Charakterstärken-Test©

Fremdbild - Selbstbild

Happy Talks©

Stärken-Pass©

Ziel

Entwickle ein Bewusstsein für (Deine) Stärken. Kenne Deine 5 - 8 Signaturstärken und das Potenzial davon. Erarbeite Dein Stärken-Schiff (siehe Bild)

Für wen

Erwachsene, Jugendliche, Kinder

Dauer

1 Session à ca. 3 Stunden

Kosten

Pauschal 350 Euro

Stärken einsetzen

Was

Nun möchtest Du Deine Top-Stärken im Alltag - in der Arbeit (Schule, Beruf, Familie), auch Privat und im Umgang mit Dir selbst - besser nutzen - für mehr Energie, Leichtigkeit, Authentizität und Freude.

Methode

VIA© Interventionen

Job-Crafting

Stärken-Segelboot-Reise©

Happy Talks©

Shanti-Me Erinnerungs-Armband

Ziel

Experimentiere mit Deinen Stärken.
Kreiere einen Schritt-für-Schritt Plan, wie Du Deine Stärken im Alltag öfter einsetzen kannst und mehr das tust, was Du am besten kannst.

Für wen

Erwachsene, Jugendliche, Kinder

Dauer

ca. 3 Sessions à 90 Minuten

Kosten

siehe Preise

Stärken trainieren

Was

Du hast schon ein gutes Gefühl für Deine Top-Stärken. Nun möchtest Du Herausforderungen authentisch anpacken oder schlafende Stärken wachsen lassen (z.B. für neue Aufgaben, Hindernisse, Team-Arbeiten). Oder gezielt mehr Flow erleben?

Methode

Stärken-Abenteuer©

Stärken-GYM©

VIA© Interventionen

Flow-Arbeit

Ziel

Entwickle einen Plan, wie Du mit Deinen TOP Stärken Herausforderungen leichter meistern kannst. Entwickle im Stärken-Gym neue Gewohnheiten um passive Stärken zu aktivieren.
Ermögliche Micro und Big Flow-Momente mit Stärken.

Für wen

Erwachsene, Jugendliche, Kinder

Dauer

abhängig von Fragestellung, in der Regel ca. 3 Sessions.

Kosten

siehe Preise

Um die Qualität einer erfolgreichen Umsetzung des Stärken-Coachings zu gewährleisten, biete ich die Analyse in Kombination mit dem Praxis-Teil. Hierfür hilft Dir ein Shanti-Me-Armband, Deine Stärken im Alltag bewusst wahrzunehmen. Stärken-Checks werden dadurch effektiver.

Jedes Coaching-Thema beinhaltet immer persönliche Reflektieren sowie einen umsetzbaren Schritt für Schritt Plan für Dein Wachstum.

Sprich mich an. In einem kostenlosen Erstgespräch können wir Dein Ziel / Anliegen klären und den stärkenbasierten Weg dazu.

Willst Du mich kennenlernen? Kontaktiere mich für ein kostenloses Erstgespräch:

Schreibe mir Dein Anliegen und Dein Zeitfenster für ein Telefongespräch:

Wichtiger Hinweis:

Coaching ist eine Form der Hilfe zur Selbsthilfe. Bei klaren Anzeichen von Depression oder Burn-Out sollte ein Psychotherapeut kontaktiert werden.
Mehr zum Unterschied Coaching oder Therapie