K. H1. "Glück lernen"

ÜBER DEN KURS:

 

In diesem Kurs erfährst Du, welches die Zutaten aus wissenschaftlicher Sicht fürs Glück und ein gelingendes Leben sind und wie Du diese Denk- und Verhaltensmuster für Dein Wohlbefinden im Alltag umsetzen kannst.

 

Ziel des Kurses ist, dass Du Dein persönliches Glücksrezept entwickelst und Deine Lebenszufriedenheit, Gesundheit und Wohlbefinden unabhängig von äusseren Umständen selbständig fördern kannst.


Kurs: Einführung in die Wirkmechanismen von Glück

Kursort: 

Café Frühtau, 82335 Berg (das Café Frühtau ist an diesem Tag nur für Kursteilnehmer zugänglich). Bei schönem Wetter nach Absprache am See.

 

 

Dauer: 6 x ca. 120 Min. 

 

Preis ist inklusive Kopien.

Glück-Lernen Einführungskurs

180,00 €

  • verfügbar

Kursinhalt.

Jeder Kurs besteht aus Wissensvermittlung, Selbstreflexion, Übungen, Gespräche, Glücksrezept für Deinen Alltag und Achtsamkeitsübungen. Die Themen sind:

  • Einführung in die Wissenschaft vom Glück: Positive Psychologie
  • Persönliche Glücksquellen: „Wohlfühlglück“ und „Werteglück“ 
  • Die Macht der positiven Emotionen: Heiterkeit, Freude, Staunen, Dankbarkeit & Co. für Freude, Gesundheit und Resilienz
  • Stärken des Charakters nutzen für mehr Lebensfreude
  • Vom Müssen zum Wollen: Grundbedürfnisse, Motivation & Flow
  • Nährende Beziehung mit sich und anderen: Selbstwert, Selbstmitgefühl & positive Beziehungen
  • Entspannung & Genuss
  • Achtsamkeitsübungen

Ziel.

Du lernst die Wirkmechanismen des Glücks für ein gelingendes Leben aus wissenschaftlicher Sicht kennen. Daraus entwickelst Du für Dich selbst Möglichkeiten, wie Du Dein psychisches Wohlbefinden, Deine Gesundheit und die Lebenszufriedenheit in Deinem Alltag fördern kannst.

 

Du hast viele wirksamen Übungen für den Alltag, mit denen Du Dein Wohlbefinden steigern kannst.

 


Methodik.

  • Wissensvermittlung durch Kurzvorträge
  • Selbstreflexion in Einzelübungen und Gruppengesprächen
  • Inspiration und Erweiterung der Sichtweise mit POINTS OF YOU®
  • Interventionen und Übungen aus der Positiven Psychologie
  • Transfer: Erstellen eines persönlichen Glücksrezeptes für den Alltag
  • Achtsamkeitsübungen und Entspannung

 


Zielgruppe.

Für alle, die sich mit Ihrem Glück befassen wollen, die die wissenschaftlichen Erkenntnisse für ihr persönliches Wohlbefinden sinnvoll nutzen möchten und ihre Lebenszufriedenheit langfristig von Innen steigern möchten.

 

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

 


Kursdauer.

6 x 2 Std.  = 12 Std.

 


Kurskosten.

180 Euro (max. 8 Teilnehmer)

 


Kursleitung.

Stephanie Weiss-Quentell,
Certified Professional of Positive Psychology (CPofPP), 

Zertifizierte Kursleiterin für ganzheitlich orientierte Kurse

der Familien- und Frauengesundheit GfG