Erlebnisse, Kurse und Werkzeuge für die seelisch und geistige Gesundheit. Dies fördert Deine Lebensfreude und das Aufblühen.

Aufblühen ist die höchste Ausprägung von Wohlbefinden und menschlicher Entwicklung.

 

Glücklichsein ermöglicht uns Menschen, unser volles Potential zu entfalten. Der Zustand des "Aufblühens" (engl. flourishing) ist nach Prof. Peter Seligman die höchste Ausprägung von Wohlbefinden und menschlicher Entwicklung. Es ermöglicht die Entfaltung unserer maximalen menschlichen Leistungsfähigkeit. Aufblühen entsteht durch "wahres Glück" (engl. "authentic happiness"), einem Zusammenspiel aus mehreren Faktoren:

 

1. Das Gute erkennen und pflegen: das regelmässige Erleben von Positiven Emotionen, wie Dankbarkeit, Mitgefühl, Vergnügen, Freude, Staunen.. ;

2. Nährende Beziehungen: das Pflegen von erfüllter Beziehung mit sich und anderen, geprägt von Vertrauen, Verzeihen, Unterstützung und Wohlwollen; 

3. Engagement: der persönliche Einsatz für eine erstrebenswerte Sache;

4. Meisterschaft: dem Leben eine Richtung geben, sich erreichbare Ziele setzen und darin Erfolg erleben;

5. Sinn und Transzendenz: einen tieferen Sinn in seiner Existenz erkennen - sich als Teil von etwas Grösserem spüren;

6. Lebenskraft: das aktive Pflegen der geistigen und körperlichen Gesundheit.

 

Aufblühen fördert Güte, Generativität, Wachstum, und Resilienz. 

 


Wahres Glück ist die Abwesenheit von der Suche nach dem Glück.

 

Glücklich ist, wer das Glücklichsein nicht mehr sucht. Oft suchen wir jedoch das Glück in den äusseren Umständen. Wir versuchen das Außen zu optimieren: Beziehung, Job, Karriere, Ernährung, Einrichtung, Abnehmen, ... und sind überzeugt: Wenn das dann gut ist, dann werde ich endlich glücklich sein. Funktioniert das so? 

 

Die Wissenschaft widerspricht dieser Annahme und belegt, dass das Gefühl, das wir "Glücklich sein" nennen, nur zu 10% mit äusseren Umständen zu tun hat.

 

Zu einem viel grösseren Teil hängt der Zustand von wahrem Glück davon ab, wie wir mit den äusseren Umständen umgehen, wie wir über sie denken, wie wir fühlen, wie wir handeln. Wenn wir im Innen in Einklang mit dem Aussen kommen, dann kann Glückseligkeit entstehen. 


Glückseligkeit kann und darf man pflegen und fördern.

 

Wahre Glückseligkeit entsteht also durch glücksgerichtetes Denken, Fühlen und Handeln. Dies sind Kompetenz und Kompetenzen kann man lernen, so wie Waschmaschinen reparieren oder Bäume zeichnen.

 

Glücklich sein entsteht im Alltag, in den kleinen täglichen Situationen und Entscheidungen. Glück kann man nicht einmal im Jahr aufarbeiten und dann das ganze Jahr hindurch vernachlässigen. Genauso wie Du nicht Anfang vom Jahr 3 Kilo Broccoli essen kannst und den Rest vom Jahr mit Vitaminen ausgesorgt hast, oder einmal im Leben während 110 Tagen die Zähe durchgehend putzt und dann nie mehr im Leben. Genauso wenig funktioniert es mit dem Glücklich sein. Es ist ein steter Prozess, der einmal angeschoben, viel Freude, Energie und Erfüllung bringt. Glück will gepflegt werden wie ein Muskel, der regelmässig bewegt und genutzt werden will. So wie du im Fitness-Studio Training für den Muskelaufbau und -erhalt betreibst, so kannst Du auch Deine Glücksmuskeln trainieren. Ohne Schwitzen, dafür mit viel Spaß! 

 

Glücklichsein führt zu Energie und Leistungsfähigkeit, es fördert Gesundheit und hilft, Krisen und Stürme gut zu meistern und daran zu wachsen.


Und es wirkt sogar ansteckend auf das Umfeld!



DAS ANGEBOT

PERSÖNLICH          FIRMEN         SCHULEN


PRIVAT

Persönliche Entwicklung

  • Positive Lebensgestaltung
    - Das Gute erkennen und pflegen
    - Mitgefühl und Freundlichkeit
    - Intrinsische Motivation
    - Ziele, die glücklich machen
    - Erfüllung, Sinn und Werte
    - Transzendenz und Grosses Ganzes
    - Selbstfürsorge
    - Entspannung und Achtsamkeit
  • Persönliche Stärken
    - identifizieren
    - bewusst einsetzen
    - verborgene wachsen lassen

  • Mit Herausforderungen wachsen
    - Resilienz fördern
    - Mindset/Bewertungsmuster
    - Optimismus und Selbstwirksamkeit

FIRMEN

Team-Entwicklung

  • Förderung von Engagement
  • Stärken Assessment im Team
  • Positive Emotionen am Arbeitsplatz, Freundlichkeit und Humor
  • Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Entspannung

Organisations-Entwicklung

  • Happiness @ work 
    für eine positive Stimmung, Produktivität, Kreativität und Engagement

SCHULEN

Schul-Entwicklung

  • Happiness @ school
    - Lehrergesundheit
    - Positive Bildung
    - Elternschulung

  • Curriculum Positive Education
    - Curriculum Center for Healthy Minds
    - Curriculum Random Act of Kindness
    - Glückswerkstatt


FÜR ALLE LEBENSPHASEN

Kinder & Jugendliche

Erwachsene

  • Stärken -und werteorientierte Berufs- und Karriereberatung
  • Neuorientierung nach Lebensveränderungen (z.B. Mutter-/Vaterschaft)
  • Stärken-Coaching in der Familie
  • Werte-Assessment in der Familie
  • Prävention von Burn-Out und Depression

Erwachsene 50+

Erwachsene 70+



DIE BAUSTEINE

GLÜCK    STÄRKEN    SINN    ACHTSAMKEIT


Glücksgewohnheiten für:

  • Gelingendes Leben
  • Flourishing Aufblühen, Leistungsfähigkeit
  • Wohlbefinden im Alltag
  • Kraft für schwierige Lebensphasen
  • Gesundheit:
    - Immunsystem
    - Herzwerte, Herzratenvariabilität
    - Genesung
  • Prävention (Burn-out, Depression)

Persönliche Stärken für:

  • Authentischen Erfolg
  • Potentialentfaltung
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Charisma
  • Flow- und Höchstleistungszustände
  • Karriere- und Berufsplanung
  • Studien- und Ausbildungsfindung
  • Moderne Führung
  • Team-Building
  • Authentic Entrepreneurship

Werte und Sinn für:

  • Erfülltes Leben
  • Orientierung
  • Erkennen von Lebensaufgaben
  • Intrinsische Motivation
  • Erkennen der Ziele, die glücklich machen
  • Entwicklung von Visionen
  • Förderung von Engagement 
  • Sinnfindung, konstruktiver Umgang mit Krisen und Krankheiten

Achtsamkeit für:

  • Konzentration
  • Gesunder Geist
  • Gelassenheit
  • Genussfähigkeit
  • Zugang zur inneren Stimme
  • Flow-Eintritt
  • Ändern von Denkmustern
  • Verbesserte Herzratenvariabilität
  • Verminderung von Angstzuständen
  • Abbau von Stresshormonen


DIE METHODIK

SPIELERISCH         INTUITIV       UMSETZBAR


Bei mir stehen Intuition und praktisch nutzbare Ergebnisse im Vordergrund. Ich setze spielerische Methoden ein, die Hand und Kopf verbinden, die zum "seriösen" Spiel anregen und Deinen Prozess sichtbar machen, wie zum Beispiel LEGO Serious Play©, Points of You©, VIA-Charakterstrength©. Das Resultat: 

  • Coaching und Kurse, bei denen Du von Anfang an zu 100% involviert bist
  • von Klein bis Gross verständlich, da spielerisch und intuitiv
  • Sichtbarmachen von Mustern und Systemen
  • neue Sichtweisen erkennen
  • kreative Lösungen, da du ganzheitlich miteinbezogen bist
  • einen vertrauensvollen Rahmen, in dem auch persönliche Themen sachlich bearbeitet werden
  • Themen, Verbindungen und Lösungen können sichtbar dargestellt werden
  • Erstaunen und Überraschung durch unerwartete Erkenntnisse

 


Spielerisch und effektiv dem Aufblühen auf der Spur

 

Dabei unterstütze ich Dich! Ich schaffe Spiel-Räume und Angebote, in denen Du Dich mit Deinen Glücksmustern beschäftigen kannst. 

 

Als Glücksrebellin setze ich mich für die die Kultivierung und Förderung des persönlichen und gemeinschaftlichen Glücks und des Aufblühens ein. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit der Frage: Was macht Menschen glücklich?

 

Ich bin tief überzeugt davon, dass die Kultivierung von Glück eine tragende Säule für die Entwicklung von uns Menschen und unserer Gesellschaft ist. Wir dürfen glücklich sein und Aufblühen - unabhängig von Alter, Wohlstand, Herkunft, oder Geschlecht. Denn es fördert Gesundheit, Intelligenz, Wachstum und Miteinander.

 

In Coaching, Kursen und Vorträgen gebe ich Erkenntnisse der vielen Begegnungen mit Menschen auf der ganzen Welt, Übungen aus der Glücksforschung, der Neurowissenschaft und der Positiven Psychologie weiter. Hier kannst Du entdecken, spielen, ausprobieren, finden.