Ü.H. Happiness Übungsgruppe

ÜBER DIE  ÜBUNGSGRUPPE:

 

Die Übungsgruppe Happy Habits (engl. habit = Gewohnheit) ist ein regelmässiges Angebot zur Pflege Deiner Persönlichkeitsenwicklung und Deiner Happiness.

 

Wir tauchen ein in ein Thema der Glücksforschung, das ein wichtiges Lebensthema darstellt und das mit unserem Wohlbefinden zu tun hat (siehe rechte Spalte). Wir erkunden unsere persönlichen Sichtweise, erweitern sie durch Gespräche und Übungen und finden neue Perspektiven und Inspirationen für den Alltag. 

Spielerisch und erholsam - unterstützend und inspirierend - regelmässig mit der Kraft der Gruppe.

 

In der Gruppe macht es Spaß, sie bietet Unterstützung und ist eine "gute Zeit mit positiven Menschen".

 

Für alle, die ihr Wohlbefinden aktiv pflegen möchten und nachhaltige Veränderungen im Alltag erwirken möchten. Die eine Portion Offenheit und Neugier für sich selbst mitbringen, die gerne Erfahrungen austauschen und Freude an Gesprächen und Wachstum haben. 

 


Ü.H. Happiness - Übungsgruppe

Im Café Frühtau in 82335 Berg

 

Wöchentliche Gruppe zur Pflege des Wohlbefindens.

Jeden Freitag

10.00 - 10.25 Uhr: Stille Pause (geführte Achtsamkeitsübungen kostenlos für Happiness Übende)

10.30 - 11.30 Uhr: Happiness Übungsgruppe

 

Bei Fragen melde Dich einfach: 0151 4231 5546.

 

Während den Schulferien oder offiziellen Feiertagen finden keine Gruppen statt.

Happy Habitz 1 Stunde

20,00 €

Unsere Monats-Themen:

  • Dankbarkeit: Fokus auf die Geschenke in Deinem Leben.
  • Mitgefühl: Leid gehört zum Leben. Wir alle empfinden mal Leid. Sei mitfühlend und hilfsbereit, nicht kritisch.
  • Selbstfürsorge: Sorge gut für Dich - und so kannst Du auch für andere sorgen.
  • Beziehung: Pflege eine liebevolle, nährende Beziehung mit Dir - und mit anderen.
  • Akzeptanz: Wir sind nicht perfekt, wir sind "work-in-progress", lass Perfektion los, sei fair.
  • Spiritualität: Was ist wirklich wichtig im Leben? Wie kannst Du einen Beitrag leisten und wie?
  • Vergebung: Dir selbst und anderen. Fokussiere auf die übergeordnete Bedeutung im Leben. Lass Hinderliches los.
  • Feiern: Feiere Dich selbst und die anderen. Lass die Freude sprudeln. Feiere das, was gut läuft.
  • Ziele: setze Dir Ziele, die glücklich machen, und erreiche sie.
  • Resilienz: lerne, mit Schwierigkeiten konstruktiv umzugehen
  • Gesundheit: Pflege Deine Gesundheit, mit gesundem Sport und Nahrung für Körper und Geist.
  • Reflektion: Gehe in die Stille. Höre auf die innere Stimme. Verbinde Dich mit Dir und einer höheren Macht. 

 

Diese regelmässig wechselnden Themen leiten sich von der Glücksforschung ab.


Die Methode

1. ruhen

Wir kommen zur Ruhe und gehen in die Stille. So fällt es leichter, auf die innere Stimme zu hören. 

 

Hinweis: Stille Pause

 Jeder, der mag, kann an der „Stillen Pause“ teilnehmen. Sie findet VOR der Übungsgruppe statt und ist eine 20 Min. Pause für Achtsamkeit und Entspannung (angeleitet). Für Übungsgruppen-Teilnehmer ohne Voranmeldung möglich.

Bitte pünktlich 5 Min. vorher da sein, während der Stillen Pause ist kein Einlass möglich.

2. erforschen

Erforsche Deine Sichtweise. Erkenne Muster und Automatismen, die Deine Denk- und Verhaltensweisen im Alltag steuern.

 

Dann lass Dich durch Übungen und Gespräche inspirieren und entdecke neue Blickwinkel und neue Möglichkeiten.

3. fokussieren

Fokussiere auf einen Lebensbereich, in dem Du eine positive Veränderung suchst, z.B. Beruf, Freizeit, Beziehung, etc.. Wie klein oder groß Dein "Projekt" wird, entscheidest Du.

4. bereichern

Finde Lösungen.  

Verankere eine Absicht, die Deinen Alltag bereichert.


Die Gruppe unterstützt Dich mit ihrem Erfahrungsschatz und motiviert, wenn auch mal Hindernissen auftreten. So hast Du eine Begleitung, um wirklich vorwärts zu kommen und positive Veränderungen zu erwirken.

 


Nützliche Infos

Regelmässiges Angebot

Wir treffen uns einmal wöchentlich für eine Stunde in einer schönen Umgebung. Diese Treffen schaffen ein regelmässiges Fenster in Deinem Terminkalender für die Förderung Deines Wohlbefindens und persönlicher Entwicklung.

 

Start

Der Eintritt ist jeweils auf Beginn eines neuen Themas möglich (i.d.R. auf Anfang Monat). Einfach nachfragen.

Kosten

Du bezahlst nur, wenn Du kommen kannst: 
Einzelstunde: 24 Euro

8er Karte: 160 Euro

Schnupperstunde: 20 Euro. 

 

Hinweis freies Angebot:
Die vorangehende "Stille Pause" ist für Happiness Übende kostenlos.

 

Vorkenntnisse

Keine

Ziel

Die Übungsgruppe bietet Dir einen Rahmen

  • um signifikante Lebensthemen auf unterhaltsame, kreative und kraftvolle Art zu erforschen.
  • um Deine persönlichen Sichtweisen zu wichtigen Themen zu entdecken und zu erweitern
  • um Veränderungen im Alltag auf ein neues Level zu bringen
  • für bereichernde und inspirierende Gespräche
  • für gegenseitiges Empowerment 
  • für Dein persönliches positives Wachstum 


Oft fokussieren wir uns auf die Ziellinie und vergessen dabei, den Weg zu geniessen.