Trainiere Inneren Frieden

ÜBER DEN KURS:

 

In 45 Minuten lernst und übst Du:

- eine Körperentspannungsübung

- eine Atemübung

- eine geführte Meditation.

 

Wir üben in Sitzhaltung auf einem Stuhl. Dadurch eignet sich der Kurs gut für Einsteiger und die Übungen können jederzeit zu Hause, im Auto, im Büro, im Zug etc. durchgeführt werden. Das ruhige Sitzen für Meditations-Einsteiger ist somit nicht an den Lotussitz gebunden.

 

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Evt. eine Decke und Socken mitnehmen.

 

Bitte mind. 5 Minuten vor Beginn ankommen. Der Raum ist 15 Min. vor Beginn geöffnet. 

 


Zeit für inneren Frieden / 3 um 9

45 Minuten für Entspannung, Stressabbau und inneren Frieden.

 

Jeden Freitag um 9.00 - 9.45 Uhr

 

Seminarraum H4, Am Hohenrand 4, 82335 Berg-Höhenrain 

15,00 €

  • verfügbar

Kursinhalt.

Jede Übungsstunde besteht aus 3 verschiedenen Übungsteilen:

1. Entspannungsübung

2. Sanfte Atemübung

3. Geführte Meditation.

 

Unter anderem werden z.B. Body Scan, Basischer Atem, Loving Kindness Meditation (Meta-Meditation) geübt.


Ziel.

Du kennst einfache Übungen für Stressabbau, Entspannung und geistige Gesundheit. 


Methodik.

  • Geführte Anleitung der Übungen

Zielgruppe.

Für alle, die Stress abbauen und inneren Frieden fördern wollen. Ob ergänzend zur persönlichen Routine zu Hause oder als "wöchentliche Insel".

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

 


Kursleitung.

Stephanie Weiss-Quentell,
Certified Professional of Positive Psychology (CPofPP), 

Zertifizierte Kursleiterin für ganzheitlich orientierte Kurse

der Familien- und Frauengesundheit GfG, 11jährige Meditationspraxis.