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Checkliste für Deine Selbstfürsorge:
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JA: Ich hatte mindestens 8 Stunden Schlaf.
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JA: Ich war aktiv und hatte mindestens 30 Minuten Bewegung / Sport.
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JA: Ich habe mich für Essen entschieden, das mir gute Energie gibt.
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JA: ich habe belastende Gefühle bewusst wahrgenommen und bin mitfühlend und geduldig mit mir umgegangen
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JA: Ich habe meditiert oder sass ruhig in Stille ohne Ablenkung für mindestens 15 Minuten.
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JA: Ich habe abends bewusst nochmals wahrgenommen, was am Tag schön war.
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JA: Ich habe Zeit in der Natur oder in Staunen über unseren coolen Planeten verbracht
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Anderes: ?
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Checkliste im Umgang mit Deinen Mitmenschen:
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JA: ich habe 3 Freundlichkeiten verteilt.
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JA: ich habe 1 positives Gefühl mit einer fremden Person oder jemanden, den ich nicht so gut kenne, geteilt.
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JA: ich habe mich mit jemandem verbunden, der mir sehr nahe steht
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JA: ich habe mich aus meiner Komfortzone bewegt und etwas Neues mit einer anderen Person ausprobiert
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JA: ich habe mindestens zwei Menschen "Danke" auf eine bedeutsame Weise gesagt.
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JA: ich habe mit einer anderen Person Pläne gemacht, um etwas zu unternehmen, das mir auch richtig Freude macht.
