Coaching  & Beratung

STÄRKEN STÄRKEN         ORIENTIERUNG       ERFÜLLTES LEBEN


Im Coaching stellen wir Deine persönliche Frage in den Mittelpunkt.

 

Suchst Du eine positive Veränderung oder persönliches Wachstum? Wir alle spüren immer mal wieder den Wunsch nach Veränderung: Dies kann ausgelöst worden sein durch einen natürlichen Lebensübergang wie Midlife, Elternschaft, Alter oder durch Veränderung des Umfeldes, z.B. durch eine Krankheit, Verlust, Arbeitsplatzveränderung. Es kann auch der innere Ruf nach mehr persönlichem Wachstum sein oder die Neugier, welches Potential in Dir drin steckt und wie Du es entfalten kannst. 

 

Im Positiven Coaching schauen wir, was gut läuft, woraus Du Kraft schöpfen kannst, was Dich zufrieden macht, welcher Weg Dir Lebensfreude und Erfüllung bringt, welche Ziele Dich motivieren, woher Du Vertrauen nimmst, wo Du Sinn findest, was Deine Ressourcen, Stärken und Talente sind, die Dir bei Deinem Veränderungswunsch helfen. 

 

Meine Coachingmethoden und persönliche Erfahrung eignen sich für Erwachsene jeden Alters, wie auch Jugendliche und Kinder.

 

Meine Orientierung im Coaching richtet sich nach den humanistischen Ansätzen aus der Positiven Psychologie. Ich verstehe den Menschen als ganzes Wesen, mit einem Zusammenspiel des geistigen, seelischen und körperlichen Wohlbefindens.

Wie funktioniert Positives Coaching?

Erkennt Dein Potential

Im Vordergrund steht, das Bewusstsein für Dein Potential, Deine Stärken und Deine Handlungsfähigkeit zu stärken. Wir möchten Veränderungen anstreben, die Dir Freude machen und die Dein Wohlbefinden erhöhen. 

 

Stellt Deine Frage in den Mittelpunkt

Im Mittelpunkt steht Deine persönliche Frage, zum Beispiel:

Wie kann ich in der jetzigen Lebenssituation mein Wohlbefinden fördern?

Was sind meine Stärken und wie kann ich sie im Alltag mehr nutzen?

Wie kann ich im Alter Aufblühen?  

Wie kann ich mit Krisen konstruktiv umgehen und daraus wachsen?


Erkennt das, was Du gut kannst

Wir fördern das, was Du gut kannst. Wir fokussieren uns auf Deine persönlichen Stärken. Diese in Dir angelegten Muster sind die Basis fürs Aufblühen, für Engagement, für Energie im Alltag. Der Einsatz Deiner Stärken ermöglicht Dir, voller Energie und Freude zu handeln. Das führt zu Leichtigkeit, Leistung Erfolg und Zufriedenheit.

Blickt in die Zukunft - gräbt nicht in alten Problemen

Wir schauen nach vorne, da, wo Du hinwillst. Da wo Du ein motivierendes und erstrebenswertes Ziel siehst. Dahin, wo es für Dich funkelt und der Gedanke daran Dich energetisiert. Dieses "Hin-zu" kann positive Wirkung auf Deine Gesundheit und Energie haben, weil diese Methode die sogenannten "Glückshormone" aktivieren kann (z.B. Belohnungshormone). Coaching ist nicht problem-, sondern lösungsorientiert.

Zielt auf Lösungen, die nachhaltig sind

Wir suchen Lösungen, die langfristig wirken. Die erwünschten Denk- und Verhaltensweisen sollen Muster des Unterbewusstseins werden, so dass Dein bewusstes und unbewusstes Denken in Einklang miteinander funktionieren. "Nur Pfade, die gegangen werden, werden zu Wegen". Dafür braucht es etwas Geduld. Deine Stärken helfen Dir bei diesem Veränderungsprozess. Wir finden gemeinsam stärkeorientierte, motivierende und funktionierende Aktivitäten, die zur gewünschten Veränderung führen. Ich begleite Dich dabei, dass Du Dich mit Freude selbstwirksam erlebst.

 

Nutzt spielerisch-intuitive Methoden

Die von mir eingesetzten Coaching Methoden und Werkzeuge regen zum intuitiven und spielerischen Umgang mit Deinem Thema an. Nicht für alle ist die Gesprächs-Methode diejenige, die Zugang zur Lösung ermöglicht. Für manche passen Übungen mit Lego serious Play, mit Bildkarten,  Gestaltungs-, Visualisierungs- und Meditationstechniken besser. Die Sichtbarmachung der Fragestellung, des Hindernisses oder Ziels ermöglicht Dir, objektiv aufs Thema zu schauen und Gedankengänge darzustellen. So kannst Du Verbindungen besser erkennen. Dies hilft Dir, authentisch zu Deiner Lösung zu kommen, es gibt Leichtigkeit, Klarheit und schnelle Ergebnisse. 

 

 



ANGEBOT


C.H: ALLTAG GESTALTEN

Happiness Coaching hilft Dir, Dein Leben erfüllend und für mehr Wohlbefinden zu gestalten.

 

Folgende Fragen sind dabei Gestaltungshelfer:

  • Positive Erlebnisse: Wie kann ich in meinem Alltag mehr positive Gefühle erleben?
  • Werte: Welche unbewussten Werte geben mir Orientierung?
  • Orientierung: Welcher Weg bringt mir persönlichen Erfolg und Erfüllung?
    ZieleTräume und Visionen:  Was motiviert mich?
  • Mindset: Welches Bewertungsmuster helfen mir?
  • Resilienz: Wie kann ich mit Schwierigkeiten gut umgehen und durch Krisen wachsen?
  • Sinn und Transzendenz: Was gibt mir Sinn im Leben? Wo sehe ich Lebensaufgaben? Wo spüre ich Verbindung mit dem Grossen Ganzen? 

 

Die Investition in Dein persönliches Glück führt nachweislich zu:

  • Steigerung von subjektivem Wohlbefinden
  • mehr Energie, bessere Leistung
  • erhöhte Resilienz, bessere Problemlösungsfähigkeit
  • bessere Gesundheit (z.B. Immunsystem, Herzfrequenz)
  • kürzere Krankheitsgenesung
  • glücklicheres Umfeld: wirkt ansteckend auf die Umgebung
  • Prävention von Burn-out / Depression

C.S: STÄRKEN STÄRKEN

Stärken Coaching hilft Dir, authentisch zu sein und das zu fördern, was Du am besten kannst.

 

Folgende Fragen sind dabei Gestaltungshelfer 

  • Highlights: welche persönliche Erfolge habe ich in Kindheit, Jugend etc. verzeichnet
  • Flow: bei welchen Tätigkeiten kann ich Zeit und Umfeld vergessen?
  • Spass: was hat mir früher besonders Spass gemacht? 
  • Mühelos: was geht mir leicht von der Hand, gibt Energie?
  • Ich: mit welchen Stärken kann ich mich wirklich identifizieren; welche geben mir Energie? Und welche sind nur antrainiert und kosten viel Energie?
  • Schule, Elternschaft, Arbeit: Wie kann ich meine Stärken im Alltag besser nutzen, z.B. in meiner Rolle als Schüler, Mutter,  Team-Mitglied, Führungskraft ?

 

Stärken in Aktion ermöglichen nachweislich:

 

  • aufrechtere Haltung, fliessenderes Sprechen
  • bessere Leistung bis zu Höchstleistung
  • mehr Flow-Erlebnisse
  • mehr Kreativität
  • mehr Authentizität
  • Charisma
  • ins Aufblühen kommen.


Wichtiger Hinweis:

Coaching ist eine Form der Hilfe zur Selbsthilfe. Bei klaren Anzeichen von Depression oder Burn-Out sollte ein Psychotherapeut kontaktiert werden. 
Mehr zum Unterschied Coaching oder Therapie